close
***************************************************************************************************
1/9飲食記錄表：
起 床：一杯２００ｃｃ的溫水
早 餐：紫米飯糰一大份+紫蕃薯一小份+無糖豆漿或半糖紅茶３００ｃｃ（超飽的）
午 餐：今天這一家的紫米飯糰很大一份 實在是太飽了 所以午餐省了下來
下午茶：青菜一盤+雞腿一隻（實在是很好吃 自己又追加滷了十支）
晚 餐：半碗飯+地瓜葉一小份+１／３支的雞腿肉（這要謝金城虎＞＜）
晚上有嗯嗯。～讚
***************************************************************************************************
這將近九天下來
我瘦了一公斤了
我的身體骨架小
所以包覆在身上的肉肉～很實際內
九天減了一公斤 應該要很開心
不過檢視一下這九天的飲食
以及拜訪了知名部落客們的瘦身文
發現自己的飲水量 深深的不足
不然 應該可以在多個一公斤吧！！握拳～
（多瘦一公斤 純粹是自己心裡想的）
覺得 這幾天的喝水量
真的不夠多內 犯了瘦身的大忌
每天都只有攝取量1000cc左右
連2000cc的門檻都沒達到
嗯 明天開始調整調整 至少要2000cc
代謝好一點 應該更容易看到成效
而且 多喝水皮膚也才會漂亮
再配上B群跟綜合維他命（B群也可以促進代謝）
營養攝取 應該會比較均衡些才是
連續幾天跟著減肥部落客的圖解敲刮膽經
敲膽經的方法
可愛圖片版：
真人版
引用於：敲膽經：沒辦法持續三個月，就別跟我靠夭說沒效果
詳細全文細節 請到連結上頭到此減肥部落客的文章閱讀
便可知曉所有敲膽經相關的注意事項和疑問（超詳細的
）
才敲了幾天而以 前天竟然發現
馬鞍消了很多（馬鞍肉就是大腿旁的兩塊肉）
雖然體重消下去的進度沒多快
但 竟然套的下去以前買的牛仔褲（M號 是M號的內）
心裡超開心的 簡直飛上天
不過我的目標是婚前的ｓ號
話說：
ｓ號的時期，好像只停留約短短的兩年而已厚
阿（猛搖頭）～不能洩氣 這時候要努力的替自己打氣才是
就是要回到ｓ號的自己 管他是多久之前的ｓ號勒！！
不過 今天耗到那麼晚才睡
今天的膽經 應該算是白敲的了
加油～
明天是另一個新的開始 調整喝水量
期待月底能夠瘦個３公斤呀！！ 耶始～
1/9飲食記錄表：
起 床：一杯２００ｃｃ的溫水
早 餐：紫米飯糰一大份+紫蕃薯一小份+無糖豆漿或半糖紅茶３００ｃｃ（超飽的）
午 餐：今天這一家的紫米飯糰很大一份 實在是太飽了 所以午餐省了下來
下午茶：青菜一盤+雞腿一隻（實在是很好吃 自己又追加滷了十支）
晚 餐：半碗飯+地瓜葉一小份+１／３支的雞腿肉（這要謝金城虎＞＜）
晚上有嗯嗯。～讚
***************************************************************************************************
這將近九天下來
我瘦了一公斤了
我的身體骨架小
所以包覆在身上的肉肉～很實際內
九天減了一公斤 應該要很開心
不過檢視一下這九天的飲食
以及拜訪了知名部落客們的瘦身文
發現自己的飲水量 深深的不足
不然 應該可以在多個一公斤吧！！握拳～
（多瘦一公斤 純粹是自己心裡想的）
覺得 這幾天的喝水量
真的不夠多內 犯了瘦身的大忌
每天都只有攝取量1000cc左右
連2000cc的門檻都沒達到
嗯 明天開始調整調整 至少要2000cc
代謝好一點 應該更容易看到成效
而且 多喝水皮膚也才會漂亮
再配上B群跟綜合維他命（B群也可以促進代謝）
營養攝取 應該會比較均衡些才是
連續幾天跟著減肥部落客的圖解敲刮膽經
敲膽經的方法
可愛圖片版：
真人版
引用於：敲膽經：沒辦法持續三個月，就別跟我靠夭說沒效果
詳細全文細節 請到連結上頭到此減肥部落客的文章閱讀
便可知曉所有敲膽經相關的注意事項和疑問（超詳細的
）才敲了幾天而以 前天竟然發現
馬鞍消了很多（馬鞍肉就是大腿旁的兩塊肉）
雖然體重消下去的進度沒多快
但 竟然套的下去以前買的牛仔褲（M號 是M號的內）
心裡超開心的 簡直飛上天
不過我的目標是婚前的ｓ號
話說：
ｓ號的時期，好像只停留約短短的兩年而已厚
阿（猛搖頭）～不能洩氣 這時候要努力的替自己打氣才是
就是要回到ｓ號的自己 管他是多久之前的ｓ號勒！！
不過 今天耗到那麼晚才睡
今天的膽經 應該算是白敲的了
加油～
明天是另一個新的開始 調整喝水量
期待月底能夠瘦個３公斤呀！！ 耶始～
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
